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Walking

Abteilungen
Abteilungsleitung:
Patricia Masius
Tel. 02625 9534337
E-mail: patricia-irish-masius(at)t-online.de

Training:
Mittwochs, 17.30 Uhr, ab Feuerwehr/Dieblich Dorf, Dauer mind. 1 h
auf Wunsch: ab 18.45 - 19.45 Uhr Power-Walking im Anschluß
jeden 1. Mittwoch im Monat: Konditionswalking (= "langes" Walking von ca. 1.5 h -  2 h), z.B. im Nasshecker Wald, durchs Aspelbachtal etc.



„Solange man lächelt, walkt man richtig!“

Das ist unser Leitspruch, den wir seit der Gründung des Walking-Treffs im März 2003 beherzigen.

WALKING – forciertes, zügiges Gehen mit betontem Armeinsatz. Der „sanfte“ Ausdauersport für jedermann - in deutlicher Mehrheit sind es jedoch Frauen,
die diesem Sport frönen :-)

WALKING – oft als „Spazierengehen“ oder „Wandern“ belächelt – Walking ist anders, Walking ist mehr:

Der ganze Körper ist in Bewegung, an der frischen Luft, zu jeder Jahreszeit das Vollprogramm für Körper, Geist und Seele, durchaus auch eine Art „Stressabbau
mit Hilfe der Natur“. Viele Muskelgruppen werden geweckt und beansprucht (man(n) sollte keine Angst vor Muskelkater haben!). Ganzkörpereinsatz für nahezu
jeden Fitnessgrad und jede Altersgruppe.

WOHLFÜHL-WALKING – Wir (wenn vollzählig sind wir um die 24 Walker/innen) walken unseren Körper ein und zwar nach dem Allmählichkeitsprinzip
(gemäßigtes Tempo zu Beginn).

Der Schlüssel zum Erfolg der Ausdauer/Kondition liegt jedoch in der Regelmäßigkeit: regelmäßiges Walken, (langsame) Steigerung der Trainingsintensität
und Trainingsdauer (POWER-WALKING).

Wer wissen möchte, dass und wie sich WALKING positiv auf Herz, Kreislauf, Immunsystem, Gewicht und Gedächtnis auswirken kann, erfährt das und mehr
(Walking-, Atemtechnik, Tipps zu Kleidung/Schuhe, Ernährung etc.) durch Teilnahme an unserem Training (bis zu 3x „Schnuppertraining“ für Nicht-Vereinsmitglieder):

Jeden Mittwoch (ganzjährig!), 17.30 Uhr bis ca. 18.45 Uhr

Treffpunkt: Feuerwehr (Dieblich-Dorf)

Je nach Bedarf und Jahreszeit: „All you can walk!“ – Powerwalking von 18.45 Uhr bis ca. 20.00 Uhr (gleicher Tag/Treffpunkt)

Unsere Highlights (Teilnahme freiwillig):

Walking-Abzeichen
Beteiligung an diversen Volksläufen der Walking-Tour in der näheren Umgebung (z.B. Mittelrhein-Marathon, Hunsrück-Marathon, Laacher See-Lauf,
Halloween-Lauf in Kobern-Gondorf).   Zwei Mal im Jahr treffen wir uns zum gemütliches Beisammensein (Straußwirtschaft, Weihnachtsfeier/Jahresausklang etc.)

In diesem Sinne: „Immer ein Lächeln auf den Lippen für unsere Mitmenschen“ – und das nicht nur beim Walken wünscht Patricia Masius (Abteilungsleiterin „Walking-Treff“).
 
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